Verleg je beweeg-grenzen! Ga voor minstens 10 000 stappen per dag

Sporten is gezond. Hou jij niet van sporten of heb je geen tijd? Wil je toch aan je conditie werken en zo je gezondheid verbeteren? Een eenvoudige manier om meer te bewegen is door dagelijks meer stappen te zetten. Doe tussen 16 mei en 16 juni mee aan de ’10 000-stappenclash’! Registreer je stappen via www.10000stappen.be en stap onze gemeente naar de overwinning!

De stappenclash is een stappencompetitie tussen alle inwoners van de verschillende Vlaamse gemeenten. De gemeente die tussen 16 mei en 16 juni de meeste stappen heeft gezet en de gemeente die de meeste vooruitgang heeft geboekt, winnen de wedstrijd.

10 000 stappen

54% van de Vlamingen beweegt onvoldoende voor een goede gezondheid. Nochtans wijst onderzoek uit dat 10 000 stappen per dag je gezondheid verbetert (8 000 voor 65+’ers). Een volwassene zet gemiddeld ongeveer 6 000 stappen per dag. Dat is maar 4 000 stappen verwijderd van het streefdoel. Door een half uur meer te bewegen per dag haal je al snel die 4 000 extra stappen.

Hoe deelnemen?

Wil je deelnemen aan de stappenclash?

·         Registreer je op de online registratietool www.10000stappen.be.

·         Word lid van jouw gemeentelijke groep (groepsnaam: ‘Mol 10.000-stappenclash’).

·         Geef elke dag het aantal stappen in dat je die dag gezet hebt.

·         Je stappen worden automatisch meegerekend in de stappenclash om je gemeente naar de overwinning te leiden.

Hoe je stappen tellen?

Koop voor 21,50 euro een stappentellerpakket bij de apotheek of het ziekenfonds in je buurt. Naast een betrouwbare pedometer of stappenteller bevat het pakket ook een handleiding en een dagboekje. De lijst met verkooppunten en extra informatie vind je op www.10000stappen.be.

Mol, Gezonde Gemeente

Met ‘Mol, Gezonde Gemeente’ wil het gemeentebestuur onze inwoners aanzetten tot meer bewegen. Daarom belonen we de winnende deelnemer en de winnende vereniging met mooie cadeaubonnen. Wil je de winnende Molse vereniging worden? Maak dan een subgroep aan bij ‘Mol 10.000-stappenclash’. Geef de naam van deze subgroep/je vereniging ook door aan de sportdienst via sportdienst@gemeentemol.be.

Naar Brazilië

Stap samen met alle deelnemende inwoners virtueel richting Brazilië om onze Rode Duivels aan te moedigen. De stappenregistratietool toont op een wereldkaart hoeveel kilometer onze gemeente al virtueel heeft afgelegd en hoe dicht we Brazilië naderen. Ideaal om ook de gezondheid van de ‘12^e man’ te verbeteren!